10-5-2017 | Jez míň, važ míň!

10. may 2017 at 20:54 | Reya |  zápisky

Sn.: 60g odtučněný tvaroh (41), káva (34)
Sv.: -
Ob.: 100g těstoviny (133) s 16g pestem (58) a česnekem
Sv.: -
Vč.: 125g odtučněného tvarohu (85), 10g lískových oříšků (68)

Pohyb: 1h tenis (-264)

Pití: hodně vody ^^


 

29-5-2016 | don't give up 5 minutes before the miracle

29. may 2016 at 15:04 | Reya |  zápisky
Ahojte :) včera jsem se trochu pustila.. Bylo to mega přes limit. Odhadem kolem 1500 kcal..byla grilovačka.. Jsem slabá :D No dneska prozatím celkem v pohodě. Moc doufám, že zítra ráno bude váha pod 63 ^^

Sn.: makový závin, máslo, banán, káva (310)
Sv.: 90g kiwi, 90g banán, 10g mandle (207)
Ob.: 10g mandle
Sv.:
Vč.:

Pohyb: 2,5 hod tenis (-755)

Celkem: 580 - 755 = -175/300

Snad to nedojebu :))


26,27-5-2016 | don't give up anything today that you will regret tomorrow

27. may 2016 at 15:58 | Reya |  zápisky

Začnu včerejškem, což, jak jsem psala, byl 'cheat day'. Měla jsem naplánovanýho twistra orient a taky jsem si ho dala :D Akorát mě mrzelo, že jsem na něj měla čas až odpoledne. Normálně se snažím nejíst moc pozdě, navíc tohle byl fast food.. Nakonec jsem večer šla na chvíli na kolo tak aspoň něco pozitivního.

Sn.: káva (8)
Sv.: -
Ob.: energy drink (78)
Sv.: KFC Twister Orient (524)
Vč.: -

Pití: perlivá voda, kofola

Pohyb: cca 1 hod kolo

Celkem: 610/650


Dnešek je zatím dobrý, ještě si plánuju udělat svačino-večeři kolem 17. a pak už nic :) Ráno jsem vážila 63,2 kg, což mě celkem překvapilo, že i po cheat je to celkem ok. Příští vážení bych chtěla v pondělí ráno. Doufám, že do tý doby to zase nedojebu :D Jinak mi prozatím dieta skinny girl diet vyhovuje:) ale nechci nic zakřiknout, mám za sebou první týden a shodila jsem přibližně 1,5kg.

Sn.: -
Sv.: -
Ob.: sushi - 2x nigiri (1 losos, 1 tuňák), 6x maki (3x losos, 3x tuňák) (197)
Sv.: 75g banán (71)
Vč.: glass noodles, vařené vejce, žampiony a mrkev na másle (cca 352)

Pití: cc zero, perlivá voda

Pohyb: 50x na každou nohu výpad, posilování rukou, tvarování boků

Celkem: 619/650
 


what I love 0.3 | plants

27. may 2016 at 15:17 | Reya |  co mám ráda
Přestože to kolikrát evypadá, tak mám fakt ráda kytky :D nejenom 'kytičky' :)))) Ale i normální nehalucinogenní kytky ♥ Flowers4life.



25-5-2016 | sacrifice is giving up something good for something better

25. may 2016 at 19:33 | Reya |  zápisky

Ahojky :) S dnešek jsem hodně spokojená. Ráno jsem se pro jistotu zvážit zapomněla, takže nebylo žádný trauma :D Zítra jdu k doktorce a ráno se zvážím. Taky na zítra plánuju tak trochu cheat day. Sice se to kaloricky vejde do limitu, ale žádný pěkný jídlo to nebude.

Sn.: káva
Sv.: -
Ob.: 190g jonagold jablko, slunečnicová semínka (162)
Sv.: 100g hroznové víno (74)
Vč.: vaječný bílek, glass noodles, cherry rajčátka, zelená paprika, žampiony (220)

Pohyb: 45min tenis (-236), posilování zadku a rukou

Celkem: 465 (229)/450

24-5-2016 | you can never be too rich & never too thin.

24. may 2016 at 18:47 | Reya |  zápisky

Taakže :D No zase se mi úplně nedaří. Jídlo je pekelně špatný a to, že se téměř nehýbu taky. Snad do konce dne udělám svých obvyklých 100 dřepů a nějaký posilko na ruce :) Navíc jsem si nekoupila ty žvejky pořád :D jsem fakt líný člověk. Ten popkorn byl proto, že u mě byl přítel a koukali jsme na film ^^ Takže toho nelituju zas tolik, akorát jsem ho nemusela jíst tak moc... Jo, no, díky těmto přejídačkám se bojím zítřejšího vážení. Snad neomdlím :D

Sn.: -
Sv.: 180g hroznů (132)
Ob.: popkorn, sterilizovaná kukuřice (397)
Sv.: trocha špaget -,- (57)
Vč.: -

Pohyb: cviky na zadek, cviky na ruce
Celkem: 586/500


23-5-2016 | eat to live, but don't live to eat.

23. may 2016 at 19:37 | Reya |  zápisky
Ahojte :)
S dneškem úplně spoko není.. Né že by to byla katastrofa, ale do limitu jsem se nevešla a bylo to zbytečný. Ráno mě potěšilo, že za víkend jsem zhubla celý kilo :3

Sn.: káva
Sv.: 190g hroznů (141)
Ob.: -
Sv.: 230 g zeleninový salát s tuňákem (213)
Vč.: kaiserka (143)

pohyb: 30x poměrně náročný cvik na prdel, posilování na ruce

celkem: 508/400



Skinny Girl Diet

23. may 2016 at 15:49 | Reya |  diety

Where to go next